אם אתה אוכל 2300 קלוריות, או שהמטבוליזם שלך מאוד מהירה או שאתה עושה יותר מדי אירובי.
אתה בטוח שאתה אוכל 2300 קלוריות? כי אתה אמור לגדול עם כמות כזה של קלוריות מבלי להשתמש בגיינר.
כמה חלבונים אתה מקבל ביום? כמה פחמימות? שומן? אתה יודע שצריך לחכות 3 שעות בין ארוחות לפחות?
הנה לך גיינר כשר מעולה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
חברה ידועה ומאוד טובה.