תוכל ארוחת בוקר איך שאתה קם לאחר מכן תעשה את האימון אנארובי שלך ומיד אחריו את השחייה (זה יעשה פלאים) לאחר מכן ארוחה של אחרי אימון ואז נשארו לך ארוחת צהריים ולפני שינה.
בארוחה של לפני שינה תוכל לפחות גביע קוטג' חצי אחוז.
ודרך אגב, אין דבר כזה "יותר גרוע" שניהם גרועים הכל צריך לאכול במידה יש מקרים בהם עודף מויטמין מסויים הוא רע.
זה מה שאתה תצריך לאכול ועם זה תתמודד.
|