זה לא הרבה ביחס לכמות אירובי שאתה עושה.
הייתי ממליץ לך לעשות 3 פעמים אירובי במשך שעה במקום הארובי שאתה עושה עכשיו זה יביא לך יותר תוצאות. צריך לתת לגוף גם זמן לנוח (הריסה ובנייה).
לפעמים כשמורידים את הרגל מהגז רואים התקדמות.
אני הייתי מתאמן 6 פעמים בשבוע ובשלב מסויים נתקעתי כשירדתי ל-4 אימונים אבל יותר מאסיבים השיפור חזר.
|