אשכול: חיטוב שבוע 6
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-05-12, 14:43   #2
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל
בטח שתרגיש רעב, פאקינג 1200קלוריות, בחורה לא אוכלת ככה.
וזה עוד כשאתה עושה 150דקות אירובי+אימוני כח...
אתה צריך לעלות קלוריות לפחות ל1800 [תעלה קצת פחמימה, חלבון, ובעיקר שומן]
וכל שבועיים לעשות העמסת פחמימות.
__________________
Chest מנותק   הגב עם ציטוט