כן אני יודע שאני צריך לאכול, הבעיה אצלי זה שהמבנה הטיבעי שלי מאוד "אגסי" ואני מהר מאוד מתנפח באיזור הבטן. פיזור השומן אצלי בגוף היא דיי קיצוני. ידיים ורגליים נשארים רזים ורק הבטן גודלת ולא שאני אוכל משהו לא בריא. אוכל מלא, גדנים, קטניות,עוףת בשר, מוצרי חלב....
קראתי מאמר כלשהו שאומר שבין 6 ל 20 חזרות זה טוב למסה ולכן הלכתי על 15 שזה משהו באמצע....
|