כן, להתחיל סט עם מוט, ואז להוסיף ל50% ממה שאתה מרים ואז 75 נניח ומשם אתה יכול להתחיל,
במשקלים כבדים עושים טיפה יותר סטים חימום
אבל נניח יש לך בנץ ואז מקבילים תרגיל אחר לחזה אין צורך לבצע חימום, אפשרי, לא יזיק חימום קל .
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|