ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai
סבבה תודה =]
פחמימות מורכבות כשעתיים-3 לפני שינה זה בסדר?
סתם שתדעו חח פחמימות מקמח מלא שזה נספג אפילו איטי יותר מפחמימות מורכבות רגילות,נגיד אורז מלא נספג לאט יותר מאורז רגיל
פשוט הפחמימות המורכבות מקמח מלא לא מעלות עד כדי כך את רמת האינסולין כמו פירות למשל.
|
תלוי איזה פרות לפרוקטוז יש ערך גלוקמי נמוך...[תפוח למשל]