ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

entranz · 11-05-12, 13:54

תקשיב, אין דרך באמת לראות שאתה אוכל יותר מדי חלבון הדרך היחידה זה לספור אותו.
תספור כמה גרם חלבון יוצא לך במשך היום. למטרת עליה במסה הייתי ממליץ לך בסביבות ה1.7-8 לכל קילו ממשקל גוף.
ובחיטוב אפילו 2, 2.5 תלוי בתפריט שלך כמה הוא דל בפחמימות.

11-05-12, 13:54	#6
entranz חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של entranz הודעות: 1,391 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תקשיב, אין דרך באמת לראות שאתה אוכל יותר מדי חלבון הדרך היחידה זה לספור אותו. תספור כמה גרם חלבון יוצא לך במשך היום. למטרת עליה במסה הייתי ממליץ לך בסביבות ה1.7-8 לכל קילו ממשקל גוף. ובחיטוב אפילו 2, 2.5 תלוי בתפריט שלך כמה הוא דל בפחמימות.