יותר מדי חזרות לדעתי.
במקומך את מספר החזרות של כל התרגילים המורכבים הייתי מוריד ל5-6
ותרגילי העזר הייתי עושה נתן 8 ואולי אפילו 10.
גב הייתי משנה לגמרי ואם כבר דדליפט הייתי עושה סט אחד חוץ מ6-9 סטים ישירות לגב כמו משיכות וחתירות
נפי ברגליים קטן מדי תוסיף מכרעיים או משהו ולדעתי תעביר את הדדליפט לאימון רגליים
בלחיצת כתפיים במקומך הייתי עושה פרס עם מוט ל5 חזרות ומוסיף עוד כמה סטים של עזר
|