אשכול: התייעצות קטנה איתכם חברים??
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-03-07, 21:43   #10
dEvIL
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 5
ברירת מחדל
אם יש לך בבית או אצל חבר תיקח לשם משקולות ותעשה תרגילים שדומים לתרגילים באימונים הרגילים שלך..

ואם לא אז בקטנה תעשה שכיבות סמיכה עם תיק על הגב או משו וכפיפות בטן ועליות גב
dEvIL מנותק   הגב עם ציטוט