ביצים/גבינות/דגים/שייק חלבון אלו עוד מקורות מזון לחלבון.
אי אפשר להכריח אותך לאכול משהו שאתה ממש לא אוהב,אם זה המצב תעבור לאוכל שכן עושה לך טוב.
מבחינות האיכויות אפשר להחליף את הבשר,תראונין עד כמה שאני יודע לא נמצאת כל כך בבשר,אלא יותר בקטניות.
בכל מקרה,חומצות אמיניות חיוניות נמצאות גם בשאר מקורות החלבון.
|