כעקרון אני קם בבוקר כשעה-שעה וחצי לפני האימון, אוכל 2-3 כפות קאווקר, 1-2 תמרים, ואח"כ כחצי שעה לפני האימון שותה אסולט (per-workout)ואז הולך להתאמן. אמרו לי שזה לא משנה כי בבוקר הגוף עדיין במצב הורמונלי של הריסה (קטבולי) ולכן הוא יקח את רוב האנרגיה לאימון מפירוק השריר כי מאגרי הגליקוגן כמעט מרוקנים לחלוטין בגלל הצום של הלילה....
עד כמה זה נכון...?
|