אם אתה 15 תן איזה חיטובון אל תפחד כי אם תגיע לאזור של ה 20%+ לא משנה כמה מסת שריר צברת החיטוב יהיה ארוך קשה ומיגע ובגלל זה אני ממליץ להתחיל מסה על אחוז שומן סביר אני התחלתי תמסה על 7-8% אחוז שומן ועליתי ל 14% ועליתי רק 12 קילו שתבין כמה שומן מצטבר במסה
|