זה יעיל אם יש לך את יכולת ההחלמה לגבות את זה , לדוגמה כל יום אני עושה 23123 2סטים שמ מקבילים כי יש לי מין מקום שאפשר לעשות אותם מצד לצד באחיזה סופר רחבה (להשוואה אני יכול לעשות 30+ מקבילים רגילים ו ככה 15 כאלה ואני שוקל 72) ככה אולי 20 סטים וכבר החזה לא קורה איתו כלום להיפך הוא ממש חזק עכשיו וגדל בצורה מטורפת
ופעם ככה גם עשיתי על מטח ושכיבות שמיכה בעמידת ראש(המקביל של מטח ומקבילים לכתפיים הלא מוכר כ"כ) עכשיו אין לי כוח אני אוהב מקבילים 3=
אבל בגדול כן אפשר לעבוד כל יום , להתחיל לעבוד על זה אחרי חודשיים שעשית רק Hit וישנת לא
|