לא ציינת אם אתה רוצה לגדול או לחטב.. בכל מקרה מניסיון אפשר לשלב אימונים וצבא, לא אידיאלי אבל אפשרי. תשתדל לאכול הרבה ממוצרים דלי שומן יחסית, נגיד אם יש לך בחירה בין 2 סוגי בשר אז תבחר את השמן פחות.
חוץ מזה בארוחות ערב\בוקר אם יש ביצים אתה יכול לקחת כמה ביצים ולאכול רק את החלבונים, עם קוטג' וכן הלאה.
אתה מתאמן פעמיים בשבוע כי זה כל מה שאתה יכול? תוסיף עוד אימון-שניים אם אפשרי.
__________________
|