אימון סוף מסה !
סקוואט:
70ל5
90ל5
110ל3
135ל2
160ל1 אני לא חושב שזה P.R כי עשיתי 155 ל5
170ל1 P.RRRRR זה ללא ספק הMR1 שלי פשוט עלה כל כך לאט אבל כל כך כיףףףףף
דחיקה:
20ל5
40ל5
60ל3
77.5ל2
90ל1 P.RRRR עלה די לאט אבל עלההההההה אני מאושרררררררר
מתח:
B.W 3*10 בסדר לגמרי
עכשיו כנראה ניקח שבוע חופש שהוא יהיה ניטרלי ואז נחזור לאימונים אני יתגעגע חברים
סרטון סקוואט:
http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater
סרטון דדליפט:
http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater
לחיצות אין לי למה להעלות P.R אבל עדיין הם סתם חלשות