ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay301
ברור שבתוכנית כח יש גם גדילה וגם כח ובתוכנית רגילה כמו abc או ab נגיד יש יותר גדילה מאשר כח נגיד אני עובד abc ארבע פעמים בשבוע אני ייגדל (ואני מדבר רק על גדילה) כמו בתוכנית כח פחות או יותר ?
|
יקח לך 100 שנה לגדול בabc אם תעשה ת 12 חזרות האלה.. מתאמן מתחיל,עדיף לעשות תוכנית כוח אחרי שתסיים את ss והגעתה למשקלים מכובדים תעשה מה שבא לך אחר כך..