באמת? זה תרגיל לכתפיים?
חשבתי ש shoulder press זה תרגיל לקמיצה.
בעמידה יש עומס אחושילינג על הגב והרגליים והבטן וזה המטרה!
לא מומלץ, נדרש, להחליף אותו, אתה יכול להמשיך עם משקולות, אבל בעמידה.
כן ההבדל בין תרגיל מורכב בין הכי חשובים לפלג גוף עליון, לבין תרגיל עזר חד מפרקי שעושים
בסוף האימון הוא לא כזה הבדל גדול.
אני חושב שאנשים מבינים קצת משו וקראו דבר או שניים אחת לא הדבר,
כנראה שצריך לעשות מפגשי למידה כי אין סכין מתחדדת ללא חברתה.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|