אימון יום שלישי מאכזב כרגיל :
סקוואט:
70
90
110
110 הכל לחמישיות קלל
פרס:
20ל5
30ל5
40ל3
50ל2
55לסינגל
60ל0
כוסאמקקקקקקקקקקק באלי לרצוח מישהו זה כיאלו אני אוכל רק בשביל סקוואט ודדליפט הלחיצות לא זזות
זהו חיטוב אחרון ואז פיצולים נשבר לי הזיו מהתוכניות כוח האלה
דדליפט בגלל חוסר זמן לא עשיתי אבל לא ממש אכפת לי הגעתי למטרה שלי כבר למסה הזאת ושבוע הבא אני יוצא לניטרלי
חג שמח לכל בית ישראל
