[טייני]

לגבי הפרס- אתה נושם ונח לא נכון
המנוחה צריכה להיות כשהידיים למעלה נעולות, לא כשהמוט נח עליך - אסור לו לנוח עליך.
אויר אתה צריך לקחת למעלה עם ידיים נעלות, להחזיק, להוריד את המוט ולהעיף למעלה בתנועה אחת. אחרי שהרמת ונעלת אתה מוציא אויר ולוקח שוב.
שים לב - התרגיל הוא מנעילה לנעילה. אין עצירות באמצע.
למטה לא עוצרים ולא נחים, אם תשנה את השיטה לצורה הזאת אתה תרים יותר משקל.
בכל מקרה משקל מעולה.