אם יש לך progressive resistance כלומר אתה תוכל להתקדם במשקלים\תרגילי משקל גוף יותר מסובכים וקשים כמו עליות כוח,iron cross,דגל,לחיצה על הידיים וכו.
אם אתה תשאר על אותם משקלים,אתה בכל מקרה לא תראה היפוטרפיה משמעותית,ובכלל לא רואה סיבה לקחת אבקת חלבון ביום - אוכל תמיד עדיף, וטבורוג יותר זול.
תחליט בעצמך אם האימונים שלך עצימים מספיק.
|