ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv123
מה המשקלי עבודה נכון להיום לגבי : בנ'ץ, פרס, סקוואט, דדליפט, חתירה . ?
|
בנצ' פרס 100 ק"ג
סקוואט 140
דדליפט 140
מה זה חתירה? אם אתה מתכוון לתרגיל הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=_lPYNVNzv3Q
אז אני עושה 80 קילו משקל עבודה.