08-02-12, 12:43
|
#14
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 124
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123
אני יודע homie בתור אחד שעשה דל פחממה -10 גרם פחממה כל יום למשך 3 חודשים עם אירובי מטורף אינטרוולים ספרינטים על 20 קמש 10 ספרינטים ל 30 שניות ואז הליכה מנוחה 2 או לחילופין 6 ספרינטים ל50 שניות ומנוחות של 4דקות כמובן עם שיפועים
|
10 גרם פחממה ביום ?
מה אכלת בדיוק כל יום ? |
|
|