ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
תודה רבה 
אין למה לעשות הרבה זמן על עצימות נמוכה, זה מיתוס שנשבר ממזמן,
המטרה היא לשרוף כמה שיותר קלוריות באירובי, ולהכניס את הגוף ל"סטרס"
בגלל שממשיכים לעבוד כבד, ואוכלים בהתאם לחיטוב, הגוף ינסה להשתמש בכמה שפחות שריר
למטרות אנרגיה, ויעדיף לנייד שומן לאנרגיה. |
חידשת לי .... (אם אתה יכול גם להראות מאמר על זה כדי לחזק רק זה יעזור)
למרות שבעצימות נמוכה יותר נח כי ככה אתה יכול לעשות הרבה יותר זמן ולשרוף יותר קלוריות ממה שהיית שורף במצב של ריצה על מקסימום (מנסיון הרבה יותר נח לעבוד על קמ"ש אחד פחות ולהוסיף 10 דקות לריצה אבל כל אחד ואיך שנח לו יותר בקטע הזה )
וסתם שאלה - למה עברת לכתוב בעברית פתאום ? היית בחו"ל עד עכשיו או משו ?