ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
חוץ מהשורה הראשונה כל מילה בסלע
|
כן לא ממש דייקתי, חלבון גם מעלה אינסולין רק בהרבה פחות והעליה שיש לפחמימות מורכבות נמשכת להרבה יותר זמן מאשר לפחמימות פשוטות או לחלבונים.
Boomdan
אני אישית חושב שזה מטומטם לאכול פחמימות וחלבון בארוחות שונות כי בכל מקרה לוקח לבשר ולדגים מספר שעות עד שכל דבר קטן בהם יקלט בגוף, ואם אתה בכלל דואג לבריאות שלך ולא לגם לאיך שאתה נראה(לביצועים ולפרטיליות שלך) אז תפסיק בכלל לאכול בשר,מוצרי חלב וכו ותעבור לטבעונות ולצום (הדבר הכי לא אנאבולי שיכול להיות)