ממ , לכל חובבי הדרופסטים , תנסו rest pause........
נגיד בדרופסט כמושצריך ( לא כמו מה שעשיתי לפני הרבה זמן שאג גם יש שימוש אבל.. שמורידים ממש הרבה משקל ועושים 30 חזרות ואז מורידים עוד ועושים 50)
אתה עושה נגיד 2-3 חזרות נוספות בכל הורדה? וככה "מרוויחים" עוד נגיד חצי דקה מתחת לעומס וגיוס של עוד סיבים?
ברסט פאוז אפשר להרוויח בערך אותו דבר בלי להוריד משקל . וזה יותר "עצים"
|