אחי אי אפשר להפוך שומן לשריר זה שטות גמורה, אתה יכול לקחת תקופת מסה ולעלות בשריר וכמובן גם בשומן כי אין מה לעשות, שעולים בשריר עולים גם בשומן, ו2-3 חודשים לפני הקיץ לחטב .
כדי שהריבועים יהיו בולטים אתה חייב לרדת באחוזי שומן ולא רק לעשות כפיפות בטן אלא גם הרבה פעילות אירובית ותזונה נכונה (מאזן קלורי שלילי), מכיוון שכפיפות בטן בלי דיאטה לא יורידו לך את הכרס הקטנטנה, בהצלחה גבר .
|