ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd
שאתה אומר בארוחה שלפני האימון להשתדל לא הרבה שומנים אתה יכל להגדיר כאילו כמה
אני למשל אוכל ארוחה ולוקח איתה כפית גדושה של חמאת בוטנים זה הרבה לדעתך?
|
שומנים עדיף לאכול בשאר היום בארוחת בוקר/ארוחה אחרי אימון/ארוחת ערב(מומלץ)... לפני אימון עדיף לא לאכול בכלל, כדי לא להרגיש כבדות במהלך האימון