שבוע 2 אימון עצימות
סקוואט
1x5x150
בנץ'
1x5x97.5
דדליפט
1x5x165
מקבילים משקל גוף
1X15
1X14
1X12
הדדליפט היה קל, הסקוואט כבד(הורידו לנו את המראה אז היה לי קצת קשה) והבנץ' היה די קל
הפסקתי לפני שבוע עם הקריאטין ואני מרגיש שקצת ירד הכוח בגלל זה, עוד 3-4 שבועות נחזור לזה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|