גב ישר זה מתאים רק למיליטרי ודומיו
הגב שלי קעור למעלה (כמו בסקווט)
ואין לי בעייה עם הגמישות........
עשיתי רק היום בנט אובר רוז עם מוט כזה מגניב שיש לנו במכון ( טראפ באר) משהו שולט , ממש נוח להעמיס על זה פלטות (כל מי שמעמיס באמפרים על המוטות החופשיים לדדליפטז יודע עד כמה זה מעצבן) ככה המוט שאמרו לי שוקל 30+- 15 מכל צד איזה פלטה שאולי 5 או 7.5 ושתיים של 2.5 מכל צד
תרגיל לא רע לגב במיוחד הכתף אחורית הרומבוידז \ טרפזים אחוריים כל זה...
וגם הרגליים והגב תחתון עובדים כדי להחזיק את הכל מה שהופך אותו לטיפה פול בודי
|