ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
תעשה מתח 3x5-7 עם משקל ואם בא לך לקרוע את הידיים ישר אחרי המתח תן סט של בייספס
אתה תסיים אימון עם ידיים רועדות והם יגדלו הרבה יותר מהר מכל מי שעושה אימון ידיים או ABCDE
|
מה קשור המתח? ומי בכלל חושב על אימון מפוצל ?אני לא הבנתי את הקשר שלהתגובה מצטער
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
ברגע שתגיע למשקלים של שיאים שמוציאים ממך הכל ואימונים מגיעים כבר לשעתיים וצפונה לא יהיה לך כוח לשום דבר אחר.
דדליפט או קלין עוצמתי יוציאו ממך את כל מה שנשאר לך
|
אם היית קורא היית שם לב שזה לא אמור לפגוע בהתאוששות וזה רק פעם אחת בשבוע בלי קשר אני עושהbor ולא קלין