כרגע אתה במצב של אחוז שומן גבוה יחסית, אז הייתי ממליץ לך לא לחשוב על זה כרגע.
תעלה את המסה שלך, תצבור המון מסת שריר, ותגדל.
תוך כדי שילוב אירובי, אתה תרד באחוז שומן ותעלה שריר, ולקראת הקיץ תתחיל להתחטב (יש המון מדריכים בפורום).
יש לך עוד זמן עד שתגיע לשם.
אז תמשיך להתאמן, ולקראת הקיץ תרד באחוז שומן לסיבובות ה14% אני מאמין שהכל יראה כבר יותר טוב.
מסה זאת תקופה זמנית..
|