ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה פעמים כדאי לעשות אירובי בתקופת חיטוב ?

itay301 · 27-12-11, 10:44

^ שעה ורבע זה באמת הרבה לריצה - תוסיף אימון ריצה אחד ותעשה 35-45 דקות ותעלה תמהירות ל-12-13 קמש אם כבר ודרך אגב תזהר לא לעבוד על דופק חזק מדיי- מרמת דופק מסויימת הגוף נותן מיקוד יותר לעבודה על יכולת אירובית וסיבולת ופחות על שריפת שומנים

27-12-11, 10:44	#3
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	^ שעה ורבע זה באמת הרבה לריצה - תוסיף אימון ריצה אחד ותעשה 35-45 דקות ותעלה תמהירות ל-12-13 קמש אם כבר ודרך אגב תזהר לא לעבוד על דופק חזק מדיי- מרמת דופק מסויימת הגוף נותן מיקוד יותר לעבודה על יכולת אירובית וסיבולת ופחות על שריפת שומנים