אימון די חלש היום, לא נלחמתי כי אני יודע ששבוע הבא מתחילים טקסס
סקוואט
1x3x157.5- כשל ברביעי
1x5x140- קל מדי
1x3x150- הרגיש כבד אז לא ירדתי ל5
פרס
1x3x67.5- סתם נכשלתי ברביעית
1x4x67.5
1x3x67.5
מתח
1x7xbw
3x5+11.25kg- pr
בקשר ל1x5 בפרס, באמצע שבוע אמורים לעבוד עם משקל "קל" אני לא רוצה שהפרס ידפוק את הבנץ', אני רוצה להגיע לבנץ' 107.5 או 110 ל5 בחודשיים הקרובים,
אני אתמקד בפרס מאוחר יותר, המטרה בפרס להגיע ל80 ל5 חזרות וזה רחוק ממני
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|