אם אני לא טועה ההמלצה לסוכר זה יותר לספורטאי אירובי אנשים שעושים שעה וחצי ככה אירובי ברמה גבוהה
תדאג רק לאכול ארוחה טובה אחרי אימון
ואם אתה כבר בקטע של הרזיה תזהר מהטעות שהרבה עושים של לא לאכול שומן גם לא שומן איכותי
שהגוף לא מקבל שומן הוא מפעיל מנגנונים לשמירה על השומן שנשאר ואז הגוף עובר לשרוף שריר
|