אשכול: חיטוב רגיל , דעתכם על ערכים תזונתיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-12-11, 11:59   #5
plock88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 307
גיל:: 18
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל
בניתי תפריט כבר,ערכים:
2100 קלוריות,
180 חלבון
170 פחמימה
65 שומן.

תוך שבועיים שיירדו הנוזלים לגמרי אני אתחיל לקצץ בפחמימות ל150 ג' ,ולהוריד גם את השומן ? לא להעלות אותו?
plock88 מנותק   הגב עם ציטוט