אשכול: לוג fbw של השמן לעבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-12-11, 21:20   #37
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
שיבוא

פרס 40 2x8,1x5
סרט של החמישייה יש מעלה עכשיו

סקוואט 82.5 3x6 יש סרט סט שני מעלה
מתח רחב 6-8-6
סט ראשון 6 זה כי בסט הראשון עשיתי מתח יותר רחב מהרגיל ובסט השי החזרתי
לחיצה צרה 30 2x10

אירובי
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט