אתה רוצה לרדת פחות מ60 קילו ?!
לאנשים שמתחילים חיטוב אני יודע הרבה פעמים שלוקח שבועיים-חודש עד שהגוף מתרגל לשינוי
תוסיף ירקות לתזונה שלך זה יעזור לגוף שלך לשרוף יותר סיבים תזונתיים ממש חשובים בירידה
עשית גרעון של יותר מדיי קלוריות יותר מדיי מהר לא מומלץ לעבור את ה-500 קלוריות גרעון בחודשיים הראשונים
יש באתר מדריך שלם ממש טוב
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 לגבי כל תהליך החיטוב
יש עוד מאמר ממש טוב לגבי הקורטיזול והפרעה בירידה באחוזי השומן
http://www.israelbody.org/Index.asp?...CategoryID=193