ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
למה שזה יהיה בסדר כזה? חשוב קודם כל לעבוד על שרירים גדולים ואז קטנים...
מה שעוד חשוב זה גם לעבוד ברצף על שריר מסוים...ולא לעשות נגיד תרגיל אחד לחזה בהתחלה ועוד אחד בסוף האימון...מה שאומר גם לעשות יד אחורית אחרי חזה למשל...
|
את הרגליים אני תמיד שם בסוף, למה? כי זה לא שריר שדורש את השרירים האחרים, לדוגמא כמו גב ויד קידמית- לא תעשה יד קידמית ואז גב כי לא ישאר לך כוח.
לגבי הערה הראשונה, מה אתה רוצה לעשות? חזה יד אחורית ואז כתפיים? נראה אותך עושה כתפיים כשהיד האחורית עייפה.