תגיע למשקל האחרון שעשית פחות 10 אחוז ל2 סטים, נניח עשית 100 ל3x5 תעשה 90 ל2x5
אימון לאחר מכן תעשה 95 ל3x5
אימון שלישי אתה מגיע כבר לשיא שלך
אימון רביעי יש לך שבירת שיאים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|