ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
מה משקלי העבודה שלך בתרגילים המורכבים?
|
מה זאת אומרת מורכבים? על איזה תרגילים אתה מדבר?
בדחיקה לדוגמא אני דוחק 70 קילו(25*2 + מוט )
סקווט ההכנסתי רק לאחורה לאימונים אז גם כן רק 70 קילו
בסקווט אני מאמין שבועיים שלוש אני יעלה כבר במשקל, החלטתי להכניס אותו רק באימון האחרון