ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - Full Body Workout

Nadav19 · 10-03-07, 17:39

כרגע אני לא משלב טווח חזרות נמוך, אבל אני כן עובד בטווח של 4-6 במאסה (בסט האחרון של כל תרגיל).

הסיבה היא החיטוב.. כרגע אני רק רוצה לתת גירוי בינוני לשריר, לא מינימלי ולא חזק מדי.

נ.ב - כשיש יום עם אימון אירובי בלבד, ללא אנאירובי .. מומלץ לקחת אחרי האימון אירובי שייק (או שאני אשמור אותו ללילה) ?

10-03-07, 17:39	#17
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	כרגע אני לא משלב טווח חזרות נמוך, אבל אני כן עובד בטווח של 4-6 במאסה (בסט האחרון של כל תרגיל). הסיבה היא החיטוב.. כרגע אני רק רוצה לתת גירוי בינוני לשריר, לא מינימלי ולא חזק מדי. נ.ב - כשיש יום עם אימון אירובי בלבד, ללא אנאירובי .. מומלץ לקחת אחרי האימון אירובי שייק (או שאני אשמור אותו ללילה) ? __________________ הייתי פה