ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

עומרון · 10-03-07, 17:10

אני יעלה את התפריט שלא יהיו ספקות
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן + סלט
ביניים: 2 דיאט יופלה 0% + 5 שקדים
אימון חדר כושר שלאחריו שייק + בננה
צהריים: 200 גרם חזה עוף (אחרי בישול) + 2 תפו"א + סלט
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה + כף טחינה
אימון כדוריד
ערב: בננה + קופסאת קוטג' 3%
או
2 ביצים(צהוב אחד) + סלט + 2 פרוסות לחם קל
לילה : דיאט יופלה 0%

מה אתם אומרים?

10-03-07, 17:10	#4
עומרון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של עומרון הודעות: 55	אני יעלה את התפריט שלא יהיו ספקות בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן + סלט ביניים: 2 דיאט יופלה 0% + 5 שקדים אימון חדר כושר שלאחריו שייק + בננה צהריים: 200 גרם חזה עוף (אחרי בישול) + 2 תפו"א + סלט ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה + כף טחינה אימון כדוריד ערב: בננה + קופסאת קוטג' 3% או 2 ביצים(צהוב אחד) + סלט + 2 פרוסות לחם קל לילה : דיאט יופלה 0% מה אתם אומרים?