zuko, אם הבנתי אותך נכון אתה ממליץ להתאמן מן הסתם בתכנית מתחילים FBW עם תזונה ניטרלית במשך חודשיים במטרה להוריד קצת שומן (להשתדל) ובמקביל להעלות מסת שריר על מנת שמאוחר יותר כשאתחיל להתאמן מסה אני לא ייראה שמן מידי?
מה שאני לא מבין לגמרי זה מה הכוונה מאזן ניטרלי? האם הכוונה זה לאכול רגיל מה שאני אוכל כל יום ולאט לאט להוסיף עוד ועוד ארוחות ביום?
(ויתרתי כמעט לגמרי על מאפים וביסליבמבה)
|