ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אם אתה שוקל 68 אתה צריך לעלות קצת יותר... גם 15 קילו עם אימונים קשים זה בסדר(סקוואט, דדליפט, חתירות, לחיצות)
|
ה"בעיה" לדעתי שיש לו אחוז שומן דיי גבוה,אם הוא יקפוץ ישר למעזן קלורי חיובי הוא ישמין עוד ויהיה די שמן בתקופת המסה,אבל אם זה לא מפריע אז אין שום בעיה.
עוד פעם תתחיל עם מעזן קלורי נטראלי ותתקדם במשקלי עבודה ולאט לאט גם עם אוכל.