ציטוט:
פורסם במקור על ידי juk89
מה נראה לך מה השינוי???
השמנת גבר שמע דעתי האישית תשקיע באימונים הרבה יותר אל תרוץ אחרי משקלים תעבוד נקי תאכל 90-130 גרם חלבון ביום והכל יבוא לך...
מה אתה צריך 160 גרם ביום???אני שוקל כמעט מאה ואני אוכל ככה בערך ועדיין גדל...
|
להוריד לשמן זית ? קוטג ביום ?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שקד21
השמנתה תעשה חיטוב .. של חודשיים שלוש עכשיו !
|
אתה יכול להסביר לי למה אני לא יכול להמשיך את המסה ?