מה נראה לך מה השינוי???
השמנת גבר שמע דעתי האישית תשקיע באימונים הרבה יותר אל תרוץ אחרי משקלים תעבוד נקי תאכל 90-130 גרם חלבון ביום והכל יבוא לך...
מה אתה צריך 160 גרם ביום???אני שוקל כמעט מאה ואני אוכל ככה בערך ועדיין גדל...
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©)
|