ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
1) למה 9 סטים לשריר גדול? תוריד ל4-5.
2)תסדר את החלוקה שיצא בסדר הבא: חזה גב כתפיים יד קידמית יד אחוורית רגליים ובטן.
|
למה שזה יהיה בסדר כזה? חשוב קודם כל לעבוד על שרירים גדולים ואז קטנים...
מה שעוד חשוב זה גם לעבוד ברצף על שריר מסוים...ולא לעשות נגיד תרגיל אחד לחזה בהתחלה ועוד אחד בסוף האימון...מה שאומר גם לעשות יד אחורית אחרי חזה למשל...