תודה רבה לכולם
ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hammer-strike
אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום.
בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך.
מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד.
בהצלחה.
|
חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .