ברור מאוד למה אתה לא יורד, כי כמו שכתבת בהתחלה: הייתי יורד בין 2-3 קילו לשבוע, גרוע ביותר, הגוף שלך התרגל לדיאטה, החילוף חומרים נהרס, ההמלצה היא לרדת בין חצי קילו לקילו בשבוע, אני ירדתי ככה 12 קילו ולא פגעתי אפילו טיפה במאסת שריר והגעתי ל-8 אחוז שומן, אבל לא מיהרתי, בחצי שנה, וגם עשיתי כל חודשיים שבוע הפסקה, עצה שלי: תעשה הפסקה שבוע, כלומר תאכל מאוזן, (לא בשביל לרדת ולא בשביל לעלות) ואז שתחזור לדיאטה תחזור כאילו מחדש.....
|